內(nèi)調(diào)多采用食療方式進(jìn)行。以下是一些常見的食療方法：1、檸檬汁：先將檸檬清洗干凈，削去外皮，切成小片，然后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。由于檸檬味道較酸，可以加入適量的蜂蜜來改善口感。檸檬被譽(yù)為美容護(hù)膚的佳品，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等成分，對美容十分有益。經(jīng)常飲用檸檬汁不僅能美白肌膚，還能防止黑色素沉淀，有助于祛斑。2、米醋黃豆食療法：具體做法是，先將黃豆清洗干凈，放入玻璃瓶中，然后倒入是黃豆3倍量的米醋，將黃豆完全浸泡其中，密封浸泡7天后即可食用。玫瑰花茶具有美容養(yǎng)顏的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)、暖胃養(yǎng)肝、預(yù)防便秘、降火氣，特別適合內(nèi)分泌失調(diào)、腰酸背痛的女性。若再配合外用的密肌霜，堅(jiān)持使用，斑點(diǎn)很快就會消失。