白頭發(fā)的原因分先天和后天兩種，后天是由于缺乏營養(yǎng)、長期精神壓力和陽光不足。中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)是由腎陰虛引起的，腎衰竭會(huì)導(dǎo)致身體代謝功能減慢。適當(dāng)?shù)念^部按摩增加頭皮血液循環(huán)也有助于促進(jìn)黑色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)變黑。中醫(yī)補(bǔ)血補(bǔ)腎的方法也很有效。平時(shí)，注意樂觀的生活態(tài)度，保持快樂的心情，注意工作和休息的結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素B的食物和其他食物。

您好！根據(jù)您的描述，考慮是壓力太大，遺傳因素或者缺乏某些微量元素導(dǎo)致的。平時(shí)要保持心情愉悅，多吃黑色食品如生地、熟地、黑芝麻、茄子、黑豆、黑米等。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食搭配合理，營養(yǎng)均衡。保持心情愉悅。

1、營養(yǎng)環(huán)境不具備。由于生活飲食習(xí)慣，身體體質(zhì)或疾病等原因，導(dǎo)致頭發(fā)生長關(guān)鍵營養(yǎng)缺失，頭發(fā)生長緩慢或者不長。專家建議吃發(fā)特濃營養(yǎng)素補(bǔ)充發(fā)囊營養(yǎng)強(qiáng)健發(fā)根，使白發(fā)變黑并且預(yù)防白發(fā)。2、外部生長環(huán)境不具備。毛孔堵塞通路不暢。表皮病癥，細(xì)菌感染?；瘜W(xué)物質(zhì)沾染導(dǎo)致細(xì)胞損傷或代謝緩慢。3、內(nèi)部環(huán)境不具備。頭皮毛細(xì)血管血流不暢，區(qū)域供血不足，毛基質(zhì)毛囊組織缺養(yǎng)，細(xì)胞萎縮，導(dǎo)致發(fā)根松動(dòng)脫發(fā)。